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没有无缘无故的胖揪出致胖原因速效瘦身

    发表时间:2019-12-30

  1你总是吃得很“健康”?

  当你决定要好好规划一下自己的饮食时,有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出,如果你认为食物选择只是一件小事,你的大脑会产生更多的激素。

  该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认为,更多的激素会使你感觉不到饱,这个信号也会使新陈代谢慢下来。让你的激素水平保持在平衡点,把注意力集中在饮食中更放纵的部分,像沙拉中的坚果和奶酪,而不是莴苣。

  你可以选择那些看上去健康,又能增加饱腹感的食物,比如说一碗热汤搭配硬皮全麦面包。